芝麻酱香，而且很多事物沾芝麻酱都非常好吃，不过芝麻酱热量太高，有些减肥的女性肯定不会碰的，但是呢，芝麻酱的好处可是多到你想不到的呢！

芝麻酱一天一勺，可以软化血管，帮助降压。黑芝麻可以补肾，而且芝麻酱当中富含大量的维生素E，还可以软化血管呢，降低高血压！

女性最怕的就是变老了，芝麻酱可以延缓衰老，抗氧化，芝麻酱中含有的叶酸还可以预防中风的发生。

还能补钙，强健我们的骨骼，芝麻酱中的钙含量远超过豆类和蔬菜！所以芝麻酱能够预防我们的骨质疏松，对我们的骨骼、牙齿都非常好！

芝麻酱中含有丰富的铁和叶酸，所以呢芝麻酱是养血佳品，可以预防贫血的发生。

芝麻酱可以健脑补脑，防止头发过早的变白，防脱发！

       芝麻酱可以做凉拌菜，油麦菜，拌面什么的非常美味！芝麻酱用于提香，开胃特别的好，吃东西要是没味道，没胃口其实可以滴几滴芝麻酱！不错的！我们也可以自己制作芝麻酱，毕竟市场的芝麻酱有些可能不纯。所以自己做的是好的哦！

芝麻酱的热量挺高，所以在减肥的女性，可以用别的食物代替，脂肪含量特别高，然后可以少吃一些植物油，我们在用了芝麻酱之后，可以选择不吃油，多加点蔬菜，粗粮还是不错的哦！